분류 전체보기70 토플 점수제도 완벽 가이드: iBT, Essentials, PBT 비교 및 환산 제가 토플(TOEFL) 시험을 준비하면서 가장 헷갈렸던 부분 중 하나는 점수 체계였습니다. 시험 종류에 따라 평가 방식과 점수 계산법이 달라서 어떤 시험을 선택해야 할지 고민하게 되더군요. 그래서 이번에는 TOEFL iBT, Essentials, PBT의 점수 체계를 자세히 정리해 보겠습니다. 또한, 토익과 텝스 점수와 비교해 시험 준비에 도움이 되는 정보를 알려드릴게요.1. TOEFL iBT 점수 체계TOEFL iBT는 현재 가장 많이 사용되는 토플 유형입니다. 실제로 저도 iBT 시험을 통해 목표 점수를 달성했었죠.총점: 0~120점영역별 점수: 각 0~30점Reading (독해)Listening (듣기)Speaking (말하기)Writing (쓰기)특징모든 영역이 동일한 비중으로 평가됩니다. 시험 .. 2025. 1. 10. 혈당관리의 모든 것: 2달 안에 혈당을 정상으로 만드는 방법 나의 혈당관리 여정: 일상 속 작은 변화의 시작안녕하세요! 저는 건강 검진에서 공복 혈당 수치가 경계 수준이라는 진단을 받은 후, 혈당관리에 대해 관심을 갖기 시작했어요. 처음에는 어떻게 관리해야 할지 막막했지만, 작은 실천들이 모여 놀라운 변화를 가져왔습니다. 오늘은 제가 실제로 경험하며 효과를 본 혈당관리 방법을 여러분과 공유해 보려고 해요.혈당이란 무엇인가?혈당은 우리 몸의 에너지원이 되는 포도당을 의미합니다. 혈당 수치는 공복 시와 식후에 따라 다르게 측정되는데, 다음과 같은 기준을 참고하면 됩니다:공복 혈당: 110mg/dL 미만이면 정상식후 2시간 혈당: 140mg/dL 미만이면 정상이 기준을 벗어나면, 당뇨병으로 발전할 가능성이 있으므로 주의가 필요해요.혈당이 중요한 이유1. 일상적인 활동의.. 2025. 1. 10. 긴장 완화의 모든 것: 과학적으로 입증된 8가지 스트레스 해소법 나의 스트레스 해소 여정: 작은 변화가 가져온 큰 효과안녕하세요! 저는 과거 스트레스로 인해 밤잠을 설친 적이 많았습니다. 학업과 업무의 압박, 예상치 못한 사건들이 몰려오면 숨이 답답하고 가슴이 두근거리곤 했어요. 하지만 다양한 스트레스 해소법을 시도하며, 긴장 완화에 큰 도움을 받은 경험을 공유해 드리고자 합니다.스트레스와 긴장, 제대로 이해하기스트레스의 과학적 메커니즘스트레스는 단순한 심리적 현상이 아닙니다. 스트레스를 받으면 우리 몸은 스트레스 호르몬인 코르티솔을 분비합니다. 이 과정에서 다음과 같은 신체 반응이 일어납니다:혈압 상승: 심장이 더 빠르게 뛰며 혈액을 더 많이 공급합니다.호흡 빨라짐: 더 많은 산소를 공급하기 위해 숨이 가빠집니다.근육 긴장 증가: 몸이 즉각적으로 대비 태세를 갖춥니.. 2025. 1. 10. [토플 독학] 나의 초보 토플 공부 준비 여정: 시작은 불안하지만, 끝은 성공으로 안녕하세요! 저는 유학을 꿈꾸며 토플 공부를 시작했던 시절을 아직도 생생히 기억합니다. 당시에는 "어디서부터 시작해야 할까?"라는 막막함이 앞섰어요. 하지만 차근차근 시험 구조를 이해하고 전략적으로 준비하면서 목표 점수를 달성할 수 있었죠. 오늘은 제 경험을 토대로 토플에 대한 정보를 여러분께 전해드리려고 해요.토플이란?토플(TOEFL: Test of English as a Foreign Language)은 미국 ETS에서 주관하는 영어 능력 평가 시험입니다. 특히 학문적 환경에서 영어를 얼마나 잘 사용할 수 있는지를 평가하는 시험이죠. 토플 점수는 전 세계 대학 입학, 이민, 취업에 널리 활용돼요.제가 토플 공부를 처음 시작했을 때 가장 먼저 느낀 건 "시험의 목적과 구조를 이해하는 것이 중요하다"는 .. 2025. 1. 8. 체지방 감소와 다이어트의 과학적 가이드: 건강기능식품부터 생활수칙까지 체지방 감소와 나의 여정: 경험과 과학적 팁안녕하세요. 체지방 감소에 대한 여정을 기록해보려 해요. 저 역시 그동안 다이어트를 여러 번 시도하면서 실패와 성공을 반복해 왔어요. 그러다 과학적인 접근이 얼마나 중요한지 깨닫고 나서야 체지방 관리에 자신감이 생기기 시작했답니다.오늘은 제가 직접 경험한 팁과 과학적으로 검증된 정보를 바탕으로 여러분께 건강하게 체지방을 줄이는 방법을 알려드리려 해요.체지방, 우리 몸의 숨은 조력자'체지방' 하면 많은 분들이 "빼야 할 것", "나쁜 것"으로만 인식하시죠? 하지만 사실 체지방은 우리 몸의 필수 요소예요. 마치 자동차의 연료 탱크처럼 에너지를 저장해 필요할 때 공급하는 중요한 역할을 합니다. 장기를 보호하고 체온을 유지하는 역할도 하죠.저도 과거에는 단순히 체지방을.. 2025. 1. 8. 인공지능(AI) 비교: 클로드(Claude) vs 퍼플렉시티(Perplexity) vs 쳇 지피티 (Chat GP) 1. Claude (by Anthropic) ① 특징: 철학 기반 개발: Anthropic은 AI의 안전성과 윤리성을 강조하여, 인간에게 도움이 되면서도 신뢰할 수 있는 AI를 지향합니다. 문맥 처리 능력: Claude는 대량의 문맥을 처리하는 능력이 뛰어나며, 특히 긴 문서 요약이나 대화형 피드백에 강합니다. 친화적인 대화 스타일: Claude는 이름에서 알 수 있듯이 "조언자"의 느낌을 주는 대화 방식을 가집니다. 부드럽고 친절한 어조로 사용자 경험을 개선합니다. ② 강점 및 차이점: 안전성 강화: Claude는 OpenAI의 모델보다 과장된 응답을 피하고, 더욱 신중하게 답변합니다. 긴 대화 세션 처리: 더 긴 텍스트를 입력하거나 출력할 수 있는 기능이 있어, 논문 작성이나 복잡한 보고서 작업에 유.. 2025. 1. 7. 운동수행능력 개선을 위한 건강기능식품 4가지 완벽 가이드 운동을 하다 보면 더 나은 운동 성과를 위해 건강기능식품의 도움을 받고 싶어질 때가 있습니다. 하지만 어떤 제품이 실제로 효과가 있는지, 또 안전한지 판단하기가 쉽지 않죠. 오늘은 식약처에서 공식적으로 인정받은 운동수행능력 개선 관련 건강기능식품 4가지를 자세히 살펴보려고 합니다. 운동수행능력이란?본격적인 내용으로 들어가기 전에, 운동수행능력이 정확히 무엇인지 알아볼 필요가 있습니다. 운동수행능력이란 근력을 이용해 운동을 수행하는 능력을 말합니다. 우리 몸의 근육은 ATP라는 에너지를 사용하는데, 이 에너지가 효율적으로 공급될수록 운동수행능력이 향상됩니다. 1. 동충하초 발효 추출물 동충하초 발효 추출물은 지구력 증진에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품입니다. ### 주요 특징과 효과 - 식약처 인정 기능.. 2025. 1. 7. 토익 중급자를 위한 완벽 공부법 - 800점 달성의 모든 것 안녕하세요. 오늘은 토익 중급자분들을 위한 완벽한 공부 전략을 알아보려고 해요. 특히 600-700점대에서 정체되어 있는 분들이 800점 이상으로 도약하기 위해 꼭 알아야 할 내용들을 준비했습니다. 이 시기가 사실 지루하고 답답한 시기라서 많이들 공부의 끈을 놓기도 해요. 800점대로 도약하기 위한 노하우 공개합니다. 첫째, 토익 중급자의 현재 위치 파악하기다음과 같은 어려움을 겪고 있지 않으신가요? LC/RC 각각 300-350점대 정도 획득 기본 문법과 어휘는 알지만 실전에서 실수가 잦음 긴 지문에서 시간 관리에 어려움을 겪음 리스닝에서 디테일한 내용 파악이 부족 학습 의욕은 있으나 효율적인 방법을 찾지 못함 극복해야 할 장애물!! - 시험 시간 부족 문제 - 집중력 저하 및 학습 의욕 감소 - 불규.. 2025. 1. 7. 전립선 건강 관리의 모든 것 - 증상부터 관리법까지 안녕하세요. 오늘은 남성 건강에서 매우 중요한 전립선 건강에 대해 자세히 알아보려고 해요. 특히 50대 이상 남성분들께서는 꼭 알아두셔야 할 내용이니 차근차근 살펴보시기 바랍니다. 1. 전립선이란 무엇일까요? 전립선은 남성의 방광 아래에 위치한 중요한 기관이에요. 크기는 보통 밤알만 한데, 정자의 운동과 생존에 필요한 영양분을 공급하는 역할을 합니다. 구체적으로는: - 정자의 활동성 유지 - 정액의 산성도 조절 - 배뇨 기능 조절 을 담당하고 있죠.2. 전립선 건강이 위험해지는 신호나이가 들수록 전립선은 자연스럽게 커지게 됩니다. 다음과 같은 증상이 나타나면 주의가 필요해요: 2.1 초기 증상 - 소변을 자주 보게 됨 - 밤에 화장실을 자주 가게 됨 - 소변 줄기가 약해짐 2.2 중기 증상 - 배뇨 시작.. 2025. 1. 7. 혈액순환을 돕는 상황버섯 추출물 완벽 가이드 안녕하세요! 오늘은 혈액순환을 좋게 하는 상황버섯 추출물에 대해 쉽게 설명해드릴게요. 1. 상황버섯 추출물이 뭔가요?상황버섯 추출물은 우리 몸의 혈관을 편하게 해주는 건강기능식품 원료예요. 쉽게 말하면, 혈관을 부드럽게 해서 피가 잘 흐르게 도와주는 거죠. 2019년에 식품의약품안전처에서 효과를 인정받았어요. 2. 얼마나 먹어야 할까요? 하루에 900mg을 먹으면 돼요. 이게 얼마나 되냐구요? 보통 알약으로 만들어져 있어서, 제품 설명서에 나온 만큼만 먹으면 된답니다.3. 주의할 점은 뭐가 있나요? 이런 분들은 꼭 조심해야 해요: 임신했거나 아기에게 젖을 주는 엄마 어린이 알레르기가 있는 사람 특히 피를 묽게 만드는 약(항응고제)을 먹고 있다면, 꼭 의사선생님께 물어보고 드세요!4. 상황버섯은 왜 좋은가.. 2025. 1. 1. 토익 공부 | 뇌과학이 밝힌 '하기 싫은데 해야 할 때' 폭발적 성장이 시작된다 앤드류 휴버맨(Andrew David Huberman)의 의지력 이론과 전대중간 대상피질로 배우는 12주 완성 토익 학습법 1부: 진짜 성장은 불편함에서 시작된다많은 직장인들이 토익 공부를 미룹니다. '귀찮다', '실력이 늘 것 같지 않다', '시간이 없다'... 익숙한 변명들이죠. 하지만 최근 뇌과학 연구가 흥미로운 사실을 밝혀냈습니다. 우리 뇌에는 '전대중간 대상피질'이라는 영역이 있습니다. 앤드류 휴버맨은 이 영역이 의지력의 중추라고 설명합니다. 더 흥미로운 것은 이 부분이 우리가 '하기 싫은 일'을 할 때 커진다는 점입니다. 앤드류는 이렇게 말합니다: 사람들은 내게 '타고난 강한 정신력'이 있다고 합니다. 말도 안 되는 소리죠. 이건 수년, 수십 년의 고통과 인내를 통해 만들어진 겁니다.토익 공부.. 2025. 1. 1. 하루가 가벼워지는 힘! 인삼으로 피로 확~ 날리세요 🌟 피로에 지친 당신을 위한 특별한 선물 매일 반복되는 일상에 지쳐있나요? 퇴근할 때쯤이면 온몸이 천근만근이신가요? 4년근 이상의 고품질 인삼으로 활기찬 하루를 되찾아보세요.✨ 왜 인삼인가요?과학적으로 입증된 3가지 핵심 효능피로 개선 효과면역력 증진뼈 건강 관리믿을 수 있는 품질4년근 이상 고품질 인삼만 사용진세노사이드 Rg1과 Rb1 성분 0.8mg/g 이상 함유식약처 인증 건강기능식품💪 이런 분들께 추천드려요하루 종일 피곤하신 분면역력 관리가 필요하신 분활기찬 생활을 원하시는 분뼈 건강이 걱정되시는 분📝 올바른 섭취 방법피로 개선과 면역력 증진을 위한 섭취량하루 진세노사이드 3~80mg꾸준한 섭취가 중요해요아침 공복에 섭취하면 더 좋아요뼈 건강 개선을 위한 섭취량하루 진세노사이드 25mg규칙적.. 2024. 12. 31. 민감한 피부 걱정 끝! 프로바이오틱스로 피부 건강 지키기 🌟 먼저 결론부터 말씀드릴게요! 식약처가 인증한 프로바이오틱스 유산균으로 2주 만에 달라지는 피부 변화를 경험해보세요. 특히 Lactobacillus sakei Probio65는 면역과민반응으로 인한 피부 상태 개선에 도움을 주는 것으로 입증되었답니다.💫 이런 분들의 고민을 해결해드려요계절 변화에 예민한 피부환절기만 되면 건조해지고 가려운 피부봄가을마다 달라지는 피부 컨디션갑자기 올라오는 붉은 반점으로 고민아토피로 고민하는 분스트레스 받으면 더 심해지는 가려움증밤새 긁적거리느라 잠 못 이루는 밤스테로이드 연고 사용이 걱정되는 분예민한 피부로 일상생활이 불편한 분마스크만 써도 트러블이 올라오는 피부자외선에 민감한 반응을 보이는 피부피부가 예민해서 화장품 선택이 어려운 분✨ Lactobacillus sa.. 2024. 12. 28. 구강건강 프로폴리스 효능 총정리 (feat. 꿀벌의 선물) 여러분, 혹시 양치를 열심히 해도 구강 건강이 걱정되시나요? 오늘은 자연이 선물한 특별한 구강 케어 성분인 '프로폴리스'에 대해 자세히 알아보려고 해요.✨ 프로폴리스란 무엇일까요?프로폴리스는 꿀벌들이 만드는 신기한 물질이에요. 꿀벌들이 식물에서 수지(나무의 진)를 모아와서 자신의 침과 섞어 만든답니다. 마치 자연이 만든 구강 청결제 같죠?🌟 프로폴리스의 놀라운 효능 항산화 효과 플라보노이드 성분이 우리 몸을 보호해줘요 하루 16~17mg 섭취하면 적절한 효과를 볼 수 있어요 자연에서 얻은 강력한 항산화 물질이에요 구강 항균 작용 입 안의 유해균을 억제해줘요 구취 예방에 도움을 줄 수 있어요 구강 내 건강한 환경을 만들어줘요 💫 프로폴리스의 핵심 성분플라보노이드 천연 항산화 물질 면역력 강화에 도움 구.. 2024. 12. 27. (토익초보공부법) 토익 900점을 60일 만에 달성한 몰입 학습 7가지 비밀 저는 토익 900점을 60일 만에 달성했습니다. 특별한 영어 실력이 있었던 것도 아니고, 유학 경험도 없었어요. 하지만 '몰입'이라는 한 가지 원칙을 철저하게 지켰더니, 놀라운 결과가 찾아왔습니다. 오늘은 제가 발견한 몰입 학습의 비밀을 공유하려고 해요. 특히 회사를 다니면서 토익 공부를 병행하시는 분들께 실질적인 도움이 될 거예요.1. 시간이 아닌 '에너지 관리'가 핵심이에요 많은 분들이 하루에 몇 시간 공부해야 하는지 고민하시는데, 사실 더 중요한 건 '에너지 관리'입니다. 피곤한 상태로 4시간 공부 출근 전 1시간의 집중력 = 퇴근 후 3시간의 집중력 실천 방법: • 자신의 에너지가 가장 높은 시간대를 찾으세요 (저는 새벽 5-7시였어요) • 그 시간만큼은 절대적으로 토익 공부에만 집중하세요 • .. 2024. 12. 24. (토익초보 공부법) 토익 초보자를 위한 실용적인 학습 습관 형성 가이드 2 본격적으로 토익공부 습관을 만들어가기 위한 전략은 루틴 만들기체크리스트 만들기보상시스템 만들기성적 향상을 위한 장기적인 마인드셋 관리 로 요약할 수 있습니다. 쉽게 요약하면 꾸준히!! 잊지말고!!! 효능감을 느끼면서!!! 화이팅!!!나만의 미니멀 루틴 설계하기"시작이 반이다"라는 말, 많이 들어보셨죠? 하지만 저는 이렇게 말씀드리고 싶어요. "작은 시작이 전부다!" 너무 큰 목표를 세우면 시작도 전에 지치기 마련. 영어공부는 가랑비에 옷젖듯이 꾸준히 상승곡선을 그리를 것이 관건인데 상승곡선을 그리려면~~~습관적으로 공부하기!! 아침 점심 저녁 어느 시간때이건 상관이 없어요. 간단한 예를 들어 아침 미니 루틴 기상 직후 단어 1개 보기 (30초) 샤워하면서 단어 발음해보기 (30초) 아침 식사하며 예문 .. 2024. 11. 25. (토익초보 공부법) 토익 초보자를 위한 실용적인 학습 습관 형성 가이드 1 토익공부를 하는데 가장 중요한 것은 습관부터 형성하는 것이 중요합니다. 특히 영어 공부는 꾸준함이 생명이기 때문에 좋은 습관을 형성하면 좋은 결과를 보장합니다. 혹시 이런 경험 있지 않으세요? "이번에야말로 토익 공부 열심히 해야지!" 하고 다짐했는데 3일도 못 가서 포기 학원은 등록했는데 왠지 모르게 자꾸 빠지게 되는 상황 교재는 사놨는데 먼지만 쌓이는 중...이런 일이 반복되는 이유는 단순합니다. 우리가 '의지력'에만 너무 의존하고 있기 때문이에요. 하지만 의지력은 생각보다 허약한 녀석이랍니다. 바쁜 하루를 보내고 나면 어느새 바닥이 나있죠. 반면에 '습관'은 달라요. 한번 형성된 습관은 의지력이 없어도 자동으로 실행되거든요. 시스템으로 만들어져 자동으로 실행되도록 만들 수 있거든요. 21일 습관.. 2024. 11. 23. 토익 500점대 에서 600점대로 올리는 비법 3가지! 토익점수 올리는게 왜 이리 힘들지? 고득점 받고 싶은데 모두 다 하려니 너무 힘든데? 토익 성적을 올리는 일이 무척 스트레스가 쌓이는 일입니다. 고득점을 받아야 하는데 챙겨야한는 부분이 참 많습니다. 문법, 단어, 리딩, 리스닝 이 모든 것들을 다 챙겨야하는 부담감이 ㅜㅜ 그러나 모든 일은 하나씩 실천하면 됩니다. 그러면 600점대에서 700점대로 점수를 올리는 비법 3가지 시작합니다~ 비법 3가지첫번째, 600점대 미만은 영어 단어 암기가 첫번째!!두번째, 8:2 법칙세번째, 스터디 그룹 활용하기1. 600점대 미만은 영어 단어 암기가 첫번째!!600점대 미만은 단어가 첫 번째로 중요합니다. 모든 영역에서 점수가 안나오는 가장 기본적인 이유 단어 부족입니다. 즉, 영어 단어 외우기에 집중하기!! .. 2024. 7. 1. 토익 고득점을 위한 심화 학습 전략: 독학으로 900점 넘기 토익(TOEIC) 시험은 많은 사람들에게 영어 능력을 입증하는 중요한 수단입니다. 특히 고득점을 향한 여정은 쉽지 않지만, 독학으로도 충분히 성공할 수 있는 길이 있다는 것을 알게 됩니다. 최근에는 다양한 온라인 자료와 독학 교재를 통해, 수많은 사람들이 높은 점수를 달성하고 있습니다. 그렇다면, 고득점을 위한 토익 심화 학습 전략은 무엇일까요? 1. 토익 학습의 시작: 기본기 다지기 토익 고득점을 위해서는 탄탄한 기본기가 필요합니다. 이는 어휘력, 문법, 독해력, 그리고 듣기 능력을 모두 포함합니다. 기본적인 어휘와 문법을 습득하는 것이 첫걸음이며, 이를 통해 토익의 다양한 질문 유형에 익숙해질 수 있습니다. 이를 다지기 위한 토익 기본기 다지기 글에서 어휘력, 문법, 독해력, 그리고 듣기 능력을 향상.. 2023. 12. 14. 토익스피킹 초보자를 위한 독학 가이드 (토익 초보 공부법) 안녕하세요, 여러분! 오늘은 토익스피킹에 대해 알아볼 건데요, 이 시험은 어떤 것인지부터 고득점을 위한 독학 방법까지 상세히 살펴보려고 합니다. 토익스피킹이란? 토익스피킹(TOEIC Speaking) 시험은 국제적인 비즈니스 환경에서 효과적인 의사소통에 필요한 영어 말하기 능력을 측정하는 시험으로 현재 많은 기업들에서 요구하는 시험 중 하나입니다. 토익스피킹의 경우 OPIc와 함께 삼성과 일부 대기업 그리고 서울특별시 7급 공무원 시험에서도 활용되기도 했으니 참 중요한 시험인 거는 확실한 것 같습니다. 토익 시험 구성은 참고로 다음과 같습니다. ETS 홈페이지에 나온 토익 스피킹에 관한 소개는 다음과 같아요. 토익스피킹(TOEIC Speaking Test)은는 ETS 인증 센터에서 컴퓨터 상에서 음성 녹.. 2023. 11. 23. 이전 1 2 3 4 다음
