토익 공부 | 뇌과학이 밝힌 '하기 싫은데 해야 할 때' 폭발적 성장이 시작된다

앤드류 휴버맨(Andrew David Huberman)의 의지력 이론과 전대중간 대상피질로 배우는 12주 완성 토익 학습법

 

1부: 진짜 성장은 불편함에서 시작된다

많은 직장인들이 토익 공부를 미룹니다. '귀찮다', '실력이 늘 것 같지 않다', '시간이 없다'... 익숙한 변명들이죠. 하지만 최근 뇌과학 연구가 흥미로운 사실을 밝혀냈습니다.

우리 뇌에는 '전대중간 대상피질'이라는 영역이 있습니다. 앤드류 휴버맨은 이 영역이 의지력의 중추라고 설명합니다. 더 흥미로운 것은 이 부분이 우리가 '하기 싫은 일'을 할 때 커진다는 점입니다.

앤드류는 이렇게 말합니다:

사람들은 내게 '타고난 강한 정신력'이 있다고 합니다. 말도 안 되는 소리죠. 이건 수년, 수십 년의 고통과 인내를 통해 만들어진 겁니다.

토익 공부도 마찬가지입니다. '즐겁게' 하는 공부는 실력 향상에 큰 도움이 되지 않을 수 있습니다. 오히려 힘들고 불편하지만 꾸준히 해내는 것, 그것이 진정한 성장을 가져옵니다.

2부: 토익 공부에 적용하는 앤드류의 원칙

1. "매일의 도전이 답이다"

앤드류는 말합니다: "성공으로 가는 해킹은 없습니다. 매일의 실천만이 있을 뿐입니다."

토익 공부 적용법:
- 매일 아침 30분 일찍 일어나 단어 암기
- 출퇴근길에 LC 한 세트 필수로 듣기
- 잠들기 전 RC 한 지문 꼭 읽기

2. "불편함을 찾아라"

"편안한 것을 좋아하면 절대 성장할 수 없습니다. 불편함을 즐기는 법을 배워야 합니다."

토익 실천법:
- 가장 취약한 유형부터 공략하기
- 틀린 문제는 반드시 3번 이상 복습
- 모르는 단어가 나오면 문장 전체를 외우기

3. "실패를 두려워하지 마라"

"실패는 성장의 비료입니다. 더 많이 실패할수록, 더 빨리 성장합니다."

토익 학습법:
- 매주 모의고사 보기
- 점수에 연연하지 않기
- 틀린 문제를 분석하는데 더 많은 시간 투자

3부: 단계별 토익 학습 전략

1. 기초 다지기 (1-4주)

Morning Routine:
- 06:00 기상
- 06:10-06:40 전날 배운 단어 복습
- 06:40-07:10 신규 단어 30개 학습
- 07:10-07:40 LC 1세트

Evening Routine:
- 21:00-21:30 RC 1지문 정독
- 21:30-22:00 문법 포인트 학습
- 22:00-22:30 당일 단어 최종 복습

2. 실력 다지기 (5-8주)

Morning Routine:
- 05:30 기상
- 05:40-06:10 단어 복습
- 06:10-06:40 신규 단어 50개
- 06:40-07:30 LC 2세트

Evening Routine:
- 20:30-21:30 RC 2지문 정독
- 21:30-22:00 문법 심화 학습
- 22:00-22:30 복습

3. 실전 대비 (9-12주)

Morning Routine:
- 05:00 기상
- 05:10-06:00 모의고사 LC
- 06:00-07:00 모의고사 RC
- 07:00-07:30 오답 분석

Evening Routine:
- 20:00-21:00 취약 유형 집중 학습
- 21:00-22:00 시간 단축 연습
- 22:00-22:30 최종 정리

 

4부: 실천을 위한 구체적 팁

1. 단어 학습법
- 문장과 함께 외우기
- 연관 단어 묶어서 학습
- 자신만의 스토리 만들기

2. LC 향상법
- 받아쓰기 병행
- 섀도잉 연습
- TED 강연으로 실전 감각 키우기

3. RC 실력 높이기
- 시간 재면서 읽기
- 한 문장씩 구조 분석
- 키워드 찾기 연습

 

5부: 마음가짐 관리

앤드류는 이렇게 말합니다:
"매일 아침 거울을 보며 자문합니다. '오늘 난 무엇을 견딜 것인가?'"

토익 공부도 마찬가지입니다:
하기 싫은 마음이 드는 게 정상입니다
그 감정을 인정하되, 행동은 계획대로
작은 성취도 축하하기

토익 공부가 힘들게 느껴진다면, 그것은 좋은 신호입니다. 그 불편함이 바로 성장의 증거니까요. 시작이 어렵지, 시작만 하면 길은 보입니다. 지금 당장 시작하세요. 

"당신의 잠재력은 생각보다 훨씬 큽니다. 그리고 그것을 끌어내는 열쇠는 바로 '불편함을 견디는 힘'입니다." 

이 글을 읽는 순간이 바로 당신의 시작점입니다. 작은 불편함부터 시작하세요. 그리고 그 불편함을 통해 성장하세요. 미래의 당신이 현재의 당신에게 감사할 것입니다.