BOL의 블로그 글
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혈액순환을 돕는 상황버섯 추출물 완벽 가이드
안녕하세요! 오늘은 혈액순환을 좋게 하는 상황버섯 추출물에 대해 쉽게 설명해드릴게요. 1. 상황버섯 추출물이 뭔가요?상황버섯 추출물은 우리 몸의 혈관을 편하게 해주는 건강기능식품 원료예요. 쉽게 말하면, 혈관을 부드럽게 해서 피가 잘 흐르게 도와주는 거죠. 2019년에 식품의약품안전처에서 효과를 인정받았어요. 2. 얼마나 먹어야 할까요? 하루에 900mg을 먹으면 돼요. 이게 얼마나 되냐구요? 보통 알약으로 만들어져 있어서, 제품 설명서에 나온 만큼만 먹으면 된답니다.3. 주의할 점은 뭐가 있나요? 이런 분들은 꼭 조심해야 해요: 임신했거나 아기에게 젖을 주는 엄마 어린이 알레르기가 있는 사람 특히 피를 묽게 만드는 약(항응고제)을 먹고 있다면, 꼭 의사선생님께 물어보고 드세요!4. 상황버섯은 왜 좋은가..
2025.01.01
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토익 공부 | 뇌과학이 밝힌 '하기 싫은데 해야 할 때' 폭발적 성장이 시작된다
앤드류 휴버맨(Andrew David Huberman)의 의지력 이론과 전대중간 대상피질로 배우는 12주 완성 토익 학습법 1부: 진짜 성장은 불편함에서 시작된다많은 직장인들이 토익 공부를 미룹니다. '귀찮다', '실력이 늘 것 같지 않다', '시간이 없다'... 익숙한 변명들이죠. 하지만 최근 뇌과학 연구가 흥미로운 사실을 밝혀냈습니다. 우리 뇌에는 '전대중간 대상피질'이라는 영역이 있습니다. 앤드류 휴버맨은 이 영역이 의지력의 중추라고 설명합니다. 더 흥미로운 것은 이 부분이 우리가 '하기 싫은 일'을 할 때 커진다는 점입니다. 앤드류는 이렇게 말합니다: 사람들은 내게 '타고난 강한 정신력'이 있다고 합니다. 말도 안 되는 소리죠. 이건 수년, 수십 년의 고통과 인내를 통해 만들어진 겁니다.토익 공부..
2025.01.01
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하루가 가벼워지는 힘! 인삼으로 피로 확~ 날리세요
🌟 피로에 지친 당신을 위한 특별한 선물 매일 반복되는 일상에 지쳐있나요? 퇴근할 때쯤이면 온몸이 천근만근이신가요? 4년근 이상의 고품질 인삼으로 활기찬 하루를 되찾아보세요.✨ 왜 인삼인가요?과학적으로 입증된 3가지 핵심 효능피로 개선 효과면역력 증진뼈 건강 관리믿을 수 있는 품질4년근 이상 고품질 인삼만 사용진세노사이드 Rg1과 Rb1 성분 0.8mg/g 이상 함유식약처 인증 건강기능식품💪 이런 분들께 추천드려요하루 종일 피곤하신 분면역력 관리가 필요하신 분활기찬 생활을 원하시는 분뼈 건강이 걱정되시는 분📝 올바른 섭취 방법피로 개선과 면역력 증진을 위한 섭취량하루 진세노사이드 3~80mg꾸준한 섭취가 중요해요아침 공복에 섭취하면 더 좋아요뼈 건강 개선을 위한 섭취량하루 진세노사이드 25mg규칙적..
2024.12.31
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민감한 피부 걱정 끝! 프로바이오틱스로 피부 건강 지키기
🌟 먼저 결론부터 말씀드릴게요! 식약처가 인증한 프로바이오틱스 유산균으로 2주 만에 달라지는 피부 변화를 경험해보세요. 특히 Lactobacillus sakei Probio65는 면역과민반응으로 인한 피부 상태 개선에 도움을 주는 것으로 입증되었답니다.💫 이런 분들의 고민을 해결해드려요계절 변화에 예민한 피부환절기만 되면 건조해지고 가려운 피부봄가을마다 달라지는 피부 컨디션갑자기 올라오는 붉은 반점으로 고민아토피로 고민하는 분스트레스 받으면 더 심해지는 가려움증밤새 긁적거리느라 잠 못 이루는 밤스테로이드 연고 사용이 걱정되는 분예민한 피부로 일상생활이 불편한 분마스크만 써도 트러블이 올라오는 피부자외선에 민감한 반응을 보이는 피부피부가 예민해서 화장품 선택이 어려운 분✨ Lactobacillus sa..
2024.12.28
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구강건강 프로폴리스 효능 총정리 (feat. 꿀벌의 선물)
여러분, 혹시 양치를 열심히 해도 구강 건강이 걱정되시나요? 오늘은 자연이 선물한 특별한 구강 케어 성분인 '프로폴리스'에 대해 자세히 알아보려고 해요.✨ 프로폴리스란 무엇일까요?프로폴리스는 꿀벌들이 만드는 신기한 물질이에요. 꿀벌들이 식물에서 수지(나무의 진)를 모아와서 자신의 침과 섞어 만든답니다. 마치 자연이 만든 구강 청결제 같죠?🌟 프로폴리스의 놀라운 효능 항산화 효과 플라보노이드 성분이 우리 몸을 보호해줘요 하루 16~17mg 섭취하면 적절한 효과를 볼 수 있어요 자연에서 얻은 강력한 항산화 물질이에요 구강 항균 작용 입 안의 유해균을 억제해줘요 구취 예방에 도움을 줄 수 있어요 구강 내 건강한 환경을 만들어줘요 💫 프로폴리스의 핵심 성분플라보노이드 천연 항산화 물질 면역력 강화에 도움 구..
2024.12.27
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(토익초보공부법) 토익 900점을 60일 만에 달성한 몰입 학습 7가지 비밀
저는 토익 900점을 60일 만에 달성했습니다. 특별한 영어 실력이 있었던 것도 아니고, 유학 경험도 없었어요. 하지만 '몰입'이라는 한 가지 원칙을 철저하게 지켰더니, 놀라운 결과가 찾아왔습니다. 오늘은 제가 발견한 몰입 학습의 비밀을 공유하려고 해요. 특히 회사를 다니면서 토익 공부를 병행하시는 분들께 실질적인 도움이 될 거예요.1. 시간이 아닌 '에너지 관리'가 핵심이에요 많은 분들이 하루에 몇 시간 공부해야 하는지 고민하시는데, 사실 더 중요한 건 '에너지 관리'입니다. 피곤한 상태로 4시간 공부 출근 전 1시간의 집중력 = 퇴근 후 3시간의 집중력 실천 방법: • 자신의 에너지가 가장 높은 시간대를 찾으세요 (저는 새벽 5-7시였어요) • 그 시간만큼은 절대적으로 토익 공부에만 집중하세요 • ..
2024.12.24
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(토익초보 공부법) 토익 초보자를 위한 실용적인 학습 습관 형성 가이드 2
본격적으로 토익공부 습관을 만들어가기 위한 전략은 루틴 만들기체크리스트 만들기보상시스템 만들기성적 향상을 위한 장기적인 마인드셋 관리 로 요약할 수 있습니다. 쉽게 요약하면 꾸준히!! 잊지말고!!! 효능감을 느끼면서!!! 화이팅!!!나만의 미니멀 루틴 설계하기"시작이 반이다"라는 말, 많이 들어보셨죠? 하지만 저는 이렇게 말씀드리고 싶어요. "작은 시작이 전부다!" 너무 큰 목표를 세우면 시작도 전에 지치기 마련. 영어공부는 가랑비에 옷젖듯이 꾸준히 상승곡선을 그리를 것이 관건인데 상승곡선을 그리려면~~~습관적으로 공부하기!! 아침 점심 저녁 어느 시간때이건 상관이 없어요. 간단한 예를 들어 아침 미니 루틴 기상 직후 단어 1개 보기 (30초) 샤워하면서 단어 발음해보기 (30초) 아침 식사하며 예문 ..
2024.11.25
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(토익초보 공부법) 토익 초보자를 위한 실용적인 학습 습관 형성 가이드 1
토익공부를 하는데 가장 중요한 것은 습관부터 형성하는 것이 중요합니다. 특히 영어 공부는 꾸준함이 생명이기 때문에 좋은 습관을 형성하면 좋은 결과를 보장합니다. 혹시 이런 경험 있지 않으세요? "이번에야말로 토익 공부 열심히 해야지!" 하고 다짐했는데 3일도 못 가서 포기 학원은 등록했는데 왠지 모르게 자꾸 빠지게 되는 상황 교재는 사놨는데 먼지만 쌓이는 중...이런 일이 반복되는 이유는 단순합니다. 우리가 '의지력'에만 너무 의존하고 있기 때문이에요. 하지만 의지력은 생각보다 허약한 녀석이랍니다. 바쁜 하루를 보내고 나면 어느새 바닥이 나있죠. 반면에 '습관'은 달라요. 한번 형성된 습관은 의지력이 없어도 자동으로 실행되거든요. 시스템으로 만들어져 자동으로 실행되도록 만들 수 있거든요. 21일 습관..
2024.11.23
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토익 500점대 에서 600점대로 올리는 비법 3가지!
토익점수 올리는게 왜 이리 힘들지? 고득점 받고 싶은데 모두 다 하려니 너무 힘든데? 토익 성적을 올리는 일이 무척 스트레스가 쌓이는 일입니다. 고득점을 받아야 하는데 챙겨야한는 부분이 참 많습니다. 문법, 단어, 리딩, 리스닝 이 모든 것들을 다 챙겨야하는 부담감이 ㅜㅜ 그러나 모든 일은 하나씩 실천하면 됩니다. 그러면 600점대에서 700점대로 점수를 올리는 비법 3가지 시작합니다~ 비법 3가지첫번째, 600점대 미만은 영어 단어 암기가 첫번째!!두번째, 8:2 법칙세번째, 스터디 그룹 활용하기1. 600점대 미만은 영어 단어 암기가 첫번째!!600점대 미만은 단어가 첫 번째로 중요합니다. 모든 영역에서 점수가 안나오는 가장 기본적인 이유 단어 부족입니다. 즉, 영어 단어 외우기에 집중하기!! ..
2024.07.01
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토익 고득점을 위한 심화 학습 전략: 독학으로 900점 넘기
토익(TOEIC) 시험은 많은 사람들에게 영어 능력을 입증하는 중요한 수단입니다. 특히 고득점을 향한 여정은 쉽지 않지만, 독학으로도 충분히 성공할 수 있는 길이 있다는 것을 알게 됩니다. 최근에는 다양한 온라인 자료와 독학 교재를 통해, 수많은 사람들이 높은 점수를 달성하고 있습니다. 그렇다면, 고득점을 위한 토익 심화 학습 전략은 무엇일까요? 1. 토익 학습의 시작: 기본기 다지기 토익 고득점을 위해서는 탄탄한 기본기가 필요합니다. 이는 어휘력, 문법, 독해력, 그리고 듣기 능력을 모두 포함합니다. 기본적인 어휘와 문법을 습득하는 것이 첫걸음이며, 이를 통해 토익의 다양한 질문 유형에 익숙해질 수 있습니다. 이를 다지기 위한 토익 기본기 다지기 글에서 어휘력, 문법, 독해력, 그리고 듣기 능력을 향상..
2023.12.14
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토익스피킹 초보자를 위한 독학 가이드 (토익 초보 공부법)
안녕하세요, 여러분! 오늘은 토익스피킹에 대해 알아볼 건데요, 이 시험은 어떤 것인지부터 고득점을 위한 독학 방법까지 상세히 살펴보려고 합니다. 토익스피킹이란? 토익스피킹(TOEIC Speaking) 시험은 국제적인 비즈니스 환경에서 효과적인 의사소통에 필요한 영어 말하기 능력을 측정하는 시험으로 현재 많은 기업들에서 요구하는 시험 중 하나입니다. 토익스피킹의 경우 OPIc와 함께 삼성과 일부 대기업 그리고 서울특별시 7급 공무원 시험에서도 활용되기도 했으니 참 중요한 시험인 거는 확실한 것 같습니다. 토익 시험 구성은 참고로 다음과 같습니다. ETS 홈페이지에 나온 토익 스피킹에 관한 소개는 다음과 같아요. 토익스피킹(TOEIC Speaking Test)은는 ETS 인증 센터에서 컴퓨터 상에서 음성 녹..
2023.11.23
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토익 LC 토익 초보자가 고득점 받기 (토익 초보 공부법)
토익 LC를 이제 접하는 토익 초보자를 위해서 아니면 토익 독학을 하시는 분들을 위해 저의 노하우를 남깁니다. 토익 초보 공부법으로 그동안 쌓인 노하우 입니다. ^^ 토익 LC의 초보라면 LC의 전체적인 구조를 이해하는 노력이 선행되어야 할 것입니다. 토익 LC 시험의 각 파트를 분석하고 그에 맞는 독학 공부법을 찾고 개발하는 노력을 일정 시간 진행하였습니다. (전체적인 공부법은 여기 참조 -> 초보자를 위한 토익 독학 가이드 (토익 초보 공부법)) 토익 LC공부자료 준비하기 어휘 뿐만 아니라 발음청취 하는 것이 매우 중요하여 다음과 같은 자료를 활용하였습니다. 제가 활용한 사이트와 어휘집 목록 1. 토익 기출단어 모음 2. 해커스 홈페이지에서 영어뉴스와 팟캐스트 활용 3. TED 강의 활용 (매우 도움..
2023.11.08
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초보자를 위한 토익 독학 가이드 (토익 초보 공부법)
지금 토익 시험은 입사시험에서 없어서는 안 될 시험이자 시험을 치르는 사람들에게 무척 스트레스를 유발하는 영어 시험이란 것은 모두 수긍하실 것입니다. 직장인이나 대학생들 사이에서 토익 점수는 취업과 승진의 중요한 기준이 되기도 합니다. 아마 성인이라면 모두 한번 이상은 이 토익 시험 때문에 여러모로 골머리를 앓은 적이 많으실 것 같습니다. 무턱대고 토익 수업을 등록해서 공부를 하려고 하면 시간도 없을뿐더러 온라인 강의의 경우 완강율이 20%도 안 된다는 사실이 우리의 앞을 가로막고 있습니다. 아마 이 글을 읽으시는 많은 분들도 토익 온라인 강의를 현금으로 결제하고 완강하지 못하고 흐지부지 된 사실도 있으실 것 같아요. 저는 가뜩이나 어려운 주머니 사정 때문에 온라인 강의 완강율을 높이면서 반 독학으로 빨..
2023.10.24
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디지털 무역에 입문하기 위한 무역플랫폼과 KITA와 KOTRA의 소개
무역의 형태는 계속 변화하고 있습니다 무역은 세계 경제의 핵심 동력 중 하나로, 시대와 기술의 발전에 따라 그 얼굴을 변화시켜왔습니다. 최근 디지털 기술의 발전과 함께 디지털 무역이 주목받고 있습니다. 현재 디지털 무역플랫폼은 여러 사이트 들이 활동하고 있습니다. 다음의 사이트를 방문해 보시면 해당 사이트를 통해 어떻게 무역을 하는지 감을 잡으실 수 있습니다. Alibaba 중국 기반의 글로벌 B2B 전자 상거래 플랫폼입니다. 수많은 판매자와 구매자가 이곳에서 만나 상품을 거래합니다. 대량 구매, 제조업체와의 직접 거래, 다양한 카테고리의 상품 제공 등 Amazon Global Selling 세계 최대의 온라인 리테일 플랫폼 Amazon의 국제 판매 서비스입니다. 해외 시장 진출을 원하는 판매자들이 Am..
2023.10.12
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현대 기업에서 CRM 마케팅과 빅데이터의 활용: 그 분석과 사례
이 글의 주제에 대해서 현대 기업에서 CRM 마케팅과 빅데이터의 활용 현대 기업 경영에서 고객 관계 관리(CRM)와 빅데이터 활용은 절대적인 중요성을 가지고 있습니다. 많은 기업들이 CRM 시스템과 빅데이터 분석 기술을 활용하여 고객 서비스를 개선하고, 마케팅 전략을 세밀화하며, 경쟁 우위를 확보하고 있습니다. 이러한 트렌드는 기업들이 고객 데이터를 효과적으로 수집, 분석, 활용할 수 있는 기술과 전략이 지속적으로 발전하고 있다는 것을 반영하고 있습니다. 빅데이터의 개념과 특징 빅데이터는 대량의 비정형 데이터를 분석하여 가치 있는 정보를 추출하고 기업 결정 과정에 활용하는 기술을 의미합니다. 이러한 데이터는 소셜 미디어, 온라인 트랜잭션, 센서에서 수집된 정보 등 다양한 출처에서 발생하며, 빠른 속도로 ..
2023.09.14
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무역계약에서 결제 지연 방지를 위한 구체적인 사항: 예시를 중심으로
외국과의 구매계약 체결은 다양한 이슈를 수반할 수 있는데, 그 중 하나가 결제 지연입니다. 이러한 문제를 방지하고 효과적으로 대응하기 위해서는 계약서에 명확한 조항들을 설정해야 하며, 지연 발생 시 추가적으로 취할 수 있는 조치들을 알고 있어야 합니다. 본 글에서는 영문 계약서에서 사용할 수 있는 결제 지연 방지 조항과 지연 발생 시 취할 수 있는 조치들에 대해 알아보겠습니다. 결제 지연 방지를 위한 구체적인 사항들 1. 결제 지연 방지를 위한 영문 계약서 조항 결제 지연을 방지하기 위해서 영문계약서에 지급과 관련된 조항들을 잘 작성해 놓아야 합니다. 대금거래가 이루어지는 방식 중 신용장 방식을 많이 선택하지만 신용장으로만 대금 결제의 안정성을 확보하기 어렵습니다. 우선 가장 기초적으로 영문계약서 상에 ..
2023.09.13
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온라인 비즈니스 계약: 장점과 단점
온라인 비즈니스 계약: 플랫폼 이용의 장점과 단점 현대의 비즈니스 환경은 디지털 플랫폼의 급속한 발전에 힘입어 극적으로 변화하고 있습니다. 여러 기업들은 계약 체결과 관리를 더욱 원활하게 진행할 수 있도록 다양한 온라인 비즈니스 계약 플랫폼을 도입하고 있습니다. 온라인 비즈니스 계약 플랫폼에는 DocuSign, Adobe Sign, HelloSign 등이 있으며, 이러한 플랫폼들은 계약 문서의 작성부터 서명까지의 전 과정을 디지털로 관리할 수 있게 해 줍니다.이러한 플랫폼들은 표준화된 계약 양식을 제공하여 계약 작성을 더욱 간편하게 해 주며,전자 서명 기능을 통해 계약의 법적 효력을 보장합니다. 계약 내용 또한 디지털 환경의 변화에 따라 유동적으로 변하고 있습니다. 특히, 개인정보 보호와 관련된 조항이나..
2023.09.11
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마케팅 전쟁: 시장 점유율을 향한 무한 대결 그 전략과 전망
마케팅 전쟁: 시장 점유율을 향한 무한 대결 세상은 변하고, 시장 또한 변화한다. 그 변화 속에서 기업들은 살아남기 위해 끊임없이 경쟁하며 전략을 세우고 실행합니다. 그 중에서도 마케팅은 기업의 성장과 발전, 그리고 시장에서의 지배력을 확보하기 위한 주요 수단 중 하나입니다. 이런 맥락에서 '마케팅 전쟁'이라는 주제는 기업들이 어떻게 서로의 경쟁자를 이기기 위해 다양한 전략과 행동을 취하는지에 대한 근본적인 이해를 제공합니다. 마케팅 전쟁의 시작 마케팅 전쟁의 개념은 1980년대 중반 앨 라이즈와 잭 트라우트의 ‘마케팅 전쟁’이라는 책에서 처음 소개되었습니다. 이 책은 시장을 전쟁터로 보고, 기업들이 경쟁에서 승리하기 위해 어떠한 전략(Strategy)과 전술(Tactics)를 취해야 하는지에 대한 인사..
2023.09.08
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영문 임대차 계약서 작성 유의사항: 핵심 조항을 중심으로
해외 임대차 계약 체결 시 유의사항 실무를 하면서 해외 마케팅을 담당하는 경우나 해외 지사를 개설하는 경우 해외 건물 또는 부동산을 임대하는 경우가 종종 생깁니다. 토지와 건물 같은 경우 임대에 있어서 계약 대상 물건들이 모두 해외에 있기 때문에 해외 법을 따라 표준적인 내용을 바탕으로 계약을 진행할 확률이 높습니다. 그렇지만 기본적인 내용을 숙지하고 계약당사자의 사정을 적절하게 이야기 한다면 좋게 협상할 수 있는 여지가 있습니다. 특히 일반 관리 조항의 신축적인 적용을 통해서 우리의 입장을 유리하기 이끄는 노력이 필요합니다. 임대차 계약 작성 시 국내 계약당사자가 계약을 유리하게 이끌기 위해서는 검토해야 할 조항들은 다음과 같습니다. 계약 당사자 (Parties Involved) 국내에서도 임대차 계약..
2023.09.06
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보텀업 마케팅 Bottom-Up Marketing: 내용, 응용 등
보텀업 마케팅 Bottom-Up Marketing - 잭 트라우트와 알 리스 저자 소개: 잭 트라우트(Jack Trout)와 알 리스(Al Ries)는 마케팅 분야의 대표적인 전문가로, "포지셔닝", "22개의 불변의 마케팅 법칙" 등 여러 베스트셀러를 저술하였습니다. 둘은 전략적 마케팅의 선구자로 알려져 있으며, 이 책을 통해 보텀업 마케팅의 중요성을 강조하고 있습니다. 개요 보텀업 마케팅(Bottom-Up Marketing)은 전통적인 탑다운 마케팅 방식에 도전하는, 마케팅의 새로운 패러다임을 제시하는 책입니다. 잭 트라우트와 알 리스는 이 책에서 기업이 제품이나 서비스를 시장에 선보이기 전에 소비자의 니즈와 행동 패턴을 깊이 파악하고 이해해야 한다고 강조합니다. 그렇게 해야만 진정한 의미에서의 제품..
2023.09.05
